九色视频

Kennen Sie das? Es w盲chst Ihnen alles 眉ber den Kopf, der Alltag steckt voller Herausforderungen, die Sie meistern m眉ssen und an Pausen oder Auszeiten ist gar nicht erst zu denken. Hinzu kommt der t盲gliche Mikrostress. All dies sind Herausforderungen, die auf unser Wohlbefinden merklich Einfluss nehmen.

Dieser praxisorientierte Workshop dient dazu, sich zun盲chst der eigenen Stressoren, Denkmuster und Gef眉hle in Stress-Situationen bewusster zu werden. Daraus resultierend werden individuelle Strategien entwickelt, die zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit f眉hren. Die Teilnehmenden erfahren Hintergr眉nde zum Thema Stressmanagement und Resilienz (Widerstandsf盲higkeit) und lernen einfache und wirkungsvolle Strategien und 脺bungen kennen, die leicht in den Arbeitsalltag integriert werden k枚nnen.

Der Workshop schafft einen sicheren Rahmen f眉r Austausch und neue Impulse. Er inspiriert und motiviert dazu, die besprochenen Inhalte individuell f眉r sich ins (Berufs-) Leben zu integrieren. Dabei wechseln sich kurze Impulsvortr盲ge ab mit Reflexion und Vertiefung in Gruppen- und Einzelarbeit sowie mit der Anleitung von praktischen 脺bungen f眉r den Alltag.

Themenschwerpunkte:

• Grundlagen des Stressmanagements
• Eigene Denkmuster und Gef眉hle wahrnehmen
• Eigene Stressoren identifizieren und den Stresskreislauf durchbrechen
• Entwicklung von Strategien zur Stressbew盲ltigung 
• Impulse zur St盲rkung der Resilienz (Widerstandsf盲higkeit)
• Transfer in den Alltag (beruflich und privat)

Besch盲ftigte, die sich Strategien zur Stressbew盲ltigung f眉r den Arbeitsalltag aneignen m枚chten